आपके त्वचा के लंबा समय तक जवान राखे के होई, इ 6 एंटी एजिंग टिप्स काम आई, त्वचा प चमक भी बरकरार रही।

उमिर बढ़ला के संगे हमनी के त्वचा भी बुढ़ापा शुरू हो जाला अवुरी चेहरा प झुर्री, ढीला अवुरी सूखापन देखाई देवे लागेला। हालांकि सभकेहु चाहत बा कि ओकर त्वचा हमेशा जवान अवुरी ताजा रहे। लेकिन एकरा खातिर उचित देखभाल अवुरी स्वस्थ जीवनशैली के पालन कईल जरूरी बा। अगर आप अपना त्वचा के लंबा समय तक जवान अवुरी चमकदार राखल चाहतानी त इहाँ बतावल एंटी एजिंग टिप्स के पालन करीं। अगर आप ए टिप्स के अपना रोजमर्रा के दिनचर्या में शामिल करीं त उमर के असर के ना सिर्फ धीमा क सकतानी, बालुक उमर बढ़ला के संगे त्वचा के प्राकृतिक सुंदरता भी बनल रही।

त्वचा के बुढ़ापा से बचावे के तरीका-

यूवी किरण से बचाव करे के चाहीं
यूवी किरण त्वचा के नुकसान पहुंचा सकता अवुरी त्वचा के जल्दी उम्र बढ़ा सकता। एहसे बेहतर होई कि आप धूप से परहेज करीं अवुरी अपना त्वचा प एसपीएफ सनस्क्रीन के इस्तेमाल करीं। अयीसन कईला से धूप से कवनो नुकसान ना होई, झुर्री अवुरी करिया धब्बा ना होई। एकरा अलावे छतरी, टोपी अवुरी धूप के चश्मा के इस्तेमाल करीं।

स्वस्थ भोजन के आदत बा
एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के कोशिका के फ्री रेडिकल्स के चलते होखेवाला नुकसान से बचावेला जवन कि बुढ़ापा के प्रक्रिया के तेज करेला। एकरा खातिर अपना आहार में अधिका से अधिका फल आ सब्जी शामिल करीं. एकरा अलावे अपना के हाइड्रेटेड राखीं आ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ यानी मछरी, अखरोट, आ सन के बीज आदि खाईं।

नियमित रूप से स्किनकेयर जरूरी बा
नुकसान से बचे खातिर हल्का उत्पाद के इस्तेमाल करीं अवुरी सफाई प खास ध्यान दीं। एकरा अलावे नमी के बनावे राखे खाती एगो निमन मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल करीं, ताकि त्वचा सूखल अवुरी बेजान ना होखे। बेहतर होई कि आप स्किन केयर के इस्तेमाल करीं, जवना में हाइलूरोनिक एसिड अवुरी ग्लिसरीन जईसन चीज़ होखे, जवन कि त्वचा के नमी के लॉक करे में मदद करेला। एकरा अलावे त्वचा के देखभाल में विटामिन सी वाला उत्पाद भी शामिल करीं। रात में त्वचा के बढ़िया से साफ करीं अवुरी नाईट क्रीम अवुरी सीरम के इस्तेमाल करीं।

व्यायाम करे खातिर जरूरी बा
नियमित व्यायाम कईला से शरीर के खून के संचार में सुधार होखेला अवुरी त्वचा के बेहतर ऑक्सीजन अवुरी पोषण मिलेला। इ त्वचा के रंग में सुधार करेला अवुरी त्वचा के बुढ़ापा से बचावे में मदद क सकता।

तनाव कम करेला
जेतना जादा आप अपना के तनाव से दूर राखब, ओतने आपके त्वचा स्वस्थ रही। एहसे तनाव के प्रबंधन करे के सीखीं, योग करीं आ चिंता के ट्रिगर से दूर रहीं. एकरा खातिर रउआ योग आ व्यायाम के मदद ले सकेनी। एकरा अलावा] संगीत भी उपयोगी हो सकेला।

पर्याप्त नींद मिल जाला
रात में जब गहिराह नींद आवेला त ए समय शरीर अवुरी त्वचा के मरम्मत हो जाला। सुतत घरी त्वचा नया कोशिका पैदा करेले अवुरी पुरान कोशिका के मरम्मत करेले। एहसे रोज कम से कम 7-8 घंटा नींद लेवे के चाही। एह टिप्स के अपना के आप अपना त्वचा के लंबा समय तक जवान अवुरी चमकदार राख सकतानी।